Sicherheit im Schnee beginnt bei Ihnen selbst

Frank · Junior Anmeldedatum: 24.06.2008 Beiträge: 15

Körperliche Fitness ist das Sicherheitsprogramm, das Sie selbst in der Hand haben.

Beim Wintersport selbst sollten Sie ein paar Dinge beachten, die gut für Ihren Körper – und damit auch für Ihre Sicherheit sind:

- Gehen Sie möglichst ausgeschlafen auf die Piste und geben Sie Ihrem Organismus Zeit, sich an die Höhenluft zu gewöhnen.

-Gönnen Sie Ihrem Körper eine kleine Aufwärmgymnastik. Damit kommen Sie schneller in Schwung und beugen Verletzungen vor. Außerdem verbessert sich so nachweislich die schnelle Wahrnehmung und Reaktion in kritischen Situationen. Deshalb ist es wichtig, vor der ersten Abfahrt, aber auch nach einer längeren Pause oder einer windigen Liftfahrt etwas für Sehnen, Bänder und Muskulatur zu tun. Dafür gibt es ein paar einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die wir Ihnen empfehlen.

-Die ersten Schwünge im Schnee sollten immer locker und dosiert sein. Fahren Sie sich am Anfang langsam ein und nehmen Sie sich immer mal wieder Zeit für eine Pause zwischen den Abfahrten.

Funtiger · Mitglied Anmeldedatum: 26.07.2013 Beiträge: 56

Hallo Frank,

sehr gute Tipps. Kann ich nur bestätigen. Wenn man auf der Piste nicht fit ist, kann es ruck zuck zu einem Unfall kommen. Es gibt ja immer wieder solche Wahnsinnigen, die Mittags schon zugedrönt die Piste runtersausen und dann schnell Mal in eine Gruppe reinrauschen. Man sollte solche Typen gleich wegsperren.
Zum Thema Aufwärmen kann ich nur sagen: IMMER. Am Anfang habe ich auch immer gedacht, du bist jung und körperlich fit, du brauchst das nicht. Aber dann habe ich mir eine üble Zerrung zugezogen und dann war erst mal zwei Wochen nix mit Boarden. Während die anderen die Hänge runterbretterten, saß ich auf der Alm und habe das Ganze von weitem angeguckt. Das ist dann schon schön blöd. Also Leute, immer immer ausgeruht und aufgewärmt auf die Pisten.