Schlank bis zur Wintersaison

E.Eagle · Mitglied Anmeldedatum: 10.03.2017 Beiträge: 53 Wohnort: Augsburg

Seid alle gegrüßt!

Jungs, ich habe eine etwas ungewöhnliche Frage an euch. Mein Freund hat wegen der Quarantäne viel zugenommen und versucht nun, wieder ein wenig in Form zu kommen. Zum Skifahren, wie er sagt Smile

Er isst nur Müsli und kalorienarmes Fleisch und es hilft ihm überhaupt nicht. Vielleicht kann jemand sagen, was mit seiner Ernährung nicht stimmt? Vielleicht sollte er Gemüse zu seiner Ernährung hinzufügen? Höchstwahrscheinlich wird er diese Skisaison verpassen, so dass er Zeit hat, seine Form zu verbessern Smile

Schneebrett · Junior Anmeldedatum: 15.03.2017 Beiträge: 43

Ich fürchte, dass eine solche Diät ihm im Prinzip nicht helfen wird. Denn eine vollständige Diät sollte sowohl Proteine als auch Vitamine, Fette und Kohlenhydrate enthalten.

Sein Versuch, abzunehmen, ist also nichts anderes als ein "Spiel". Wenn er wirklich abnehmen will, sollte er eine strengere Diät einhalten. Oder er sollte Sportlernahrung essen. So etwas in der Art findet man unter dieser Quelle. Ich sage das aus meiner eigenen Erfahrung, sowie aus der Erfahrung meiner Freunde. Die Sporternährung ist ausgewogen in Bezug auf Proteine, Fette und Kohlenhydrate; sie enthält alle notwendigen Vitamine für den Körper. Mit regelmäßiger Bewegung wird es schnell an Gewicht verlieren. Aber bis zu dieser Wintersaison bleibt ja nicht mehr viel Zeit...
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NIEMALS OHNE HELM - Dieter Althaus R.I.P.

Sascha22 · Verfasst am: 05.02.2021, 14:24 Titel:

Das größte Problem ist ja, dass Menschen bei " abnehmen ohne Verzicht" denken, dass sie genauso weitermachen können wie bisher. Schritt für Schritt Gewohnheiten ändern ist genau der richtige Weg, in meinen Augen. Top! ?????? Ich finde es auch immer wieder erstaunlich, wie Ärzte komplett leugnen, wie wichtig Ernährung für die Gesundheit und im Zusammenhang mit sehr vielen Erkrankungen ist!

Einfach mehr Eiweiße und ballaststoffe aber weniger Kohlenhydrate.

Sascha22 · Verfasst am: 05.02.2021, 14:24 Titel:

Das größte Problem ist ja, dass Menschen bei " Körpergewicht verlieren ohne Verzicht" denken, dass sie genauso weitermachen können wie bisher. Schritt für Schritt Gewohnheiten ändern ist genau der richtige Weg, in meinen Augen. Top! ?????? Ich finde es auch immer wieder erstaunlich, wie Ärzte komplett leugnen, wie wichtig Ernährung für die Gesundheit und im Zusammenhang mit sehr vielen Erkrankungen ist!

Einfach mehr Eiweiße und ballaststoffe aber weniger Kohlenhydrate.

Sascha22 · Verfasst am: 05.02.2021, 14:25 Titel:

Das größte Problem ist ja, dass Menschen bei " Körpergewicht verlieren ohne Verzicht" denken, dass sie genauso weitermachen können wie bisher. Schritt für Schritt Gewohnheiten ändern ist genau der richtige Weg, in meinen Augen. Top! ?????? Ich finde es auch immer wieder erstaunlich, wie Ärzte komplett leugnen, wie wichtig Ernährung für die Gesundheit und im Zusammenhang mit sehr vielen Erkrankungen ist!

Einfach mehr Eiweiße und ballaststoffe aber weniger Kohlenhydrate.

Anika · Grünschnabel Anmeldedatum: 04.08.2016 Beiträge: 9

Ich habe sehr gute Erfahrung mit Personal Training, so kann man es schaffen wirklich schnell abzunehmen und auch den Körper zu formen. Es ist auf jeden Fall anstrengend aber es lohnt sich.
Ich habe bei mir gemerkt, dass ich alleine nicht trainieren kann, da ich einfach zu schnell aufgebe. Deswegen habe ich mich dafür entschlossen jemanden zu suchen, der mich sozusagen zu meinen Höchstleistungen zwingt.
Ich würde so ein Training immer wieder wählen. Mehr Infos gibt es unter Personal Training Basel.
Liebe Grüße

Kl · Verfasst am: 02.11.2022, 10:15 Titel: Re:

Es ist definitiv möglich, bis zur Wintersaison schlank zu bleiben, aber es erfordert eine Menge Arbeit. Tatsächlich verwende ich in diese Jasper Cavens Stoffwechselformel einen wichtigen Inhaltsstoff, der dir dabei helfen kann, genau das zu erreichen.
Cholin ist ein sehr wichtiger Nährstoff, um ein gesundes Gewicht zu halten, denn es hilft dem Körper, Fettzellen abzubauen. Wenn du also bis zur Wintersaison schlank bleiben willst, solltest du unbedingt Cholin in deine Ernährung aufnehmen.

Sascha22 · Verfasst am: 09.09.2024, 21:30 Titel:

Kaloriendefizit schaffen: Reduziere die tägliche Kalorienaufnahme, indem du gesunde, kalorienarme Lebensmittel wählst. Vermeide zuckerhaltige Snacks, Fast Food und stark verarbeitete Lebensmittel.

Proteinreich essen: Erhöhe den Anteil an Eiweiß in deiner Ernährung. Proteine halten länger satt und unterstützen den Erhalt der Muskelmasse während des Abnehmens.

Mehr Bewegung: Integriere regelmäßige Bewegung in deinen Alltag. Kombiniere Ausdauertraining (wie Joggen oder Radfahren) mit Krafttraining, um den Kalorienverbrauch zu steigern.

Viel Wasser trinken: Trinke ausreichend Wasser, um den Stoffwechsel zu unterstützen und Hungergefühle zu reduzieren.

Genügend Schlaf: Achte auf ausreichend Schlaf, da Schlafmangel das Hungergefühl steigern und den Stoffwechsel verlangsamen kann.

https://www.abnehmen-bis-wunschgewicht.de/